5 Cara Agar Cepat Tidur Di malam Hari Dan Tidur jam yang sama tiap malam

Cara Tidur Cepat Di waktu malam sebagian orang susah tidur Di waktu Malam dan ingin tidur lebih awal tidak bisa tertidur banyak Penyebab Tidak bisa Tidur salah satunya banyak pikiran membuat kamu tidak bisa tidur saat malam hari untuk itu kamu harus terbiasa tidur lebih awal.

SeBagian yang suka tidur tidak susah di saat tidur kapan pun butuh tidur langsung tertidur apa lagi pemalas bagi pekerja keras sudah terlalu capek di siang hari tidak bisa tidur di malam hari tapi ada juga terlalu capek jadi cepat tidur di waktu malam tidurnya sangat nyenyak.

Jangan nonton tv atau laptop komputer smartphone di saat waktu tidur pastikan alat elektronik sudah dalam keadaan Off.

5 Cara Agar Cepat Tidur Di waktu malam

1. Bersihkan tempat tidur kalau tempat tidur kamu bersih tidur pun jadi nyaman apa lagi tambahan wangian.

2.  Hindari jangan main hp saat tidur akan membuat kamu tidak bisa tertidur karena ingin lihat sosmed atau YouTube Tiktok jadi akan susah tidur nantinya.

3. Kamu juga harus terbiasa tidur lebih awal paling telat dari jam 22.00 WIB sampai subuh jangan lupa bangun, kamu juga harus terbiasa tidur di jam sama saat malam tiba.

4.  Hindari minum kopi saat tidur kalau kamu minum kopi atau sejenis  kafein maka nanti kamu jadi susah tidur.

5. Pastikan tempat tidur kamu tidak ada yang berisik di waktu tidur.

 gambar pixabay.com

Berbagi :